WEBVTT 1 00:00:00.660 --> 00:00:04.120 J’ai l’impression d’être toujours sur mon téléphone , mais je me sens tout de même très 2 00:00:04.180 --> 00:00:07.340 seule. Est-ce que cela m’aiderait de moins l’utiliser? 3 00:00:10.140 --> 00:00:13.740 Environ un.e jeune sur quatre déclare se sentir seul.e souvent ou 4 00:00:13.860 --> 00:00:17.840 toujours. En même temps, près de la moitié affirment être sur 5 00:00:17.920 --> 00:00:21.800 les médias sociaux presque constamment. Les médias sociaux ont été conçus pour aider 6 00:00:21.810 --> 00:00:25.260 les gens à créer des liens, mais de grandes études décrivent une corrélation 7 00:00:25.380 --> 00:00:28.520 entre utilisation intense et plus de solitude et d’isolement. 8 00:00:28.540 --> 00:00:32.280 Le problème, c’est que la plupart des recherches ne nous disent pas si les 9 00:00:32.320 --> 00:00:36.100 l’utilisation des médias sociaux contribue à la solitude , ou si les jeunes 10 00:00:36.200 --> 00:00:40.000 qui se sentent seul.e.s sont simplement plus susceptibles de passer plus de temps 11 00:00:40.060 --> 00:00:43.700 en ligne. Nous voulions donc savoir si l’utilisation des médias sociaux 12 00:00:43.780 --> 00:00:47.610 joue un rôle direct dans la solitude des jeunes vivant avec 13 00:00:47.660 --> 00:00:51.520 de l’anxiété ou une dépression, et si des facteurs psychosociaux 14 00:00:51.540 --> 00:00:55.280 comme le genre ou la comparaison sociale fréquente influencent 15 00:00:55.580 --> 00:00:57.000 qui pourrait en bénéficier le plus. 16 00:00:57.840 --> 00:01:01.800 Nous avons mené un essai randomisé contrôlé de trois semaines 17 00:01:01.820 --> 00:01:05.630 avec des jeunes de 17 à 25 ans qui présentent déjà 18 00:01:05.700 --> 00:01:08.980 des symptômes d’anxiété ou de dépression. 19 00:01:09.340 --> 00:01:12.710 Un groupe a limité son utilisation des médias sociaux à environ une heure par jour, 20 00:01:13.180 --> 00:01:16.060 pendant que l’autre groupe continuait comme d’habitude. 21 00:01:16.070 --> 00:01:19.000 Nous avons suivi l’utilisation des médias sociaux directement à partir des 22 00:01:19.080 --> 00:01:22.680 téléphones intelligents des jeunes et avons mesuré la solitude avant et après. 23 00:01:23.770 --> 00:01:25.540 Certains de nos résultats étaient attendus. 24 00:01:26.090 --> 00:01:29.700 Les jeunes qui ont réduit leur utilisation des médias sociaux ont ressenti significativement moins de 25 00:01:29.760 --> 00:01:32.690 solitude que les jeunes qui utilisaient leur téléphone comme d’habitude. 26 00:01:33.600 --> 00:01:36.690 Une explication possible est le déplacement comportemental. 27 00:01:37.280 --> 00:01:40.940 Lorsque le temps consacré aux médias sociaux diminue, cela 28 00:01:40.980 --> 00:01:44.900 laisse plus de temps pour les liens en personne avec les amis et la famille, 29 00:01:44.940 --> 00:01:46.680 ce qui peut aider à réduire le sentiment de solitude. 30 00:01:47.260 --> 00:01:50.040 Ce qui nous a surpris, c’est ce qui n’avait pas d’importance. 31 00:01:50.480 --> 00:01:53.980 Des recherches antérieures ont suggéré que les filles pourraient être 32 00:01:54.040 --> 00:01:57.980 plus touchées négativement par les médias sociaux et que les jeunes qui 33 00:01:58.000 --> 00:02:01.360 se comparent souvent aux autres en ligne peuvent être plus vulnérables 34 00:02:01.440 --> 00:02:02.120 à la solitude. 35 00:02:02.940 --> 00:02:06.680 Mais nos résultats n’ont révélé aucune différence fondée sur le genre ou 36 00:02:06.720 --> 00:02:09.670 la fréquence de comparaison aux autres des jeunes. 37 00:02:10.340 --> 00:02:14.260 Réduire l’utilisation des médias sociaux a aidé l’ensemble des jeunes 38 00:02:14.300 --> 00:02:17.890 souffrant d’anxiété ou la dépression à se sentir moins seul.e, 39 00:02:17.920 --> 00:02:18.440 peu importe les autres facteurs. 40 00:02:19.480 --> 00:02:23.360 La solitude est un problème complexe et passer moins de temps sur 41 00:02:23.420 --> 00:02:25.800 les médias sociaux n’est pas une solution exhaustive. 42 00:02:26.320 --> 00:02:30.200 Mais nos constatations suggèrent que cela pourrait être un élément important 43 00:02:30.320 --> 00:02:34.260 et accessible d’une approche plus complète et personnalisée pour 44 00:02:34.320 --> 00:02:35.410 soutenir la santé mentale. 45 00:02:36.780 --> 00:02:40.200 Les recherches futures porteront sur la réduction optimale de l’utilisation des 46 00:02:40.280 --> 00:02:43.980 des médias sociaux, l’influence des différents types de comparaisons sociales 47 00:02:44.040 --> 00:02:47.840 sur les résultats, et la façon de maintenir la limitation des médias sociaux 48 00:02:47.980 --> 00:02:48.440 sur la durée. 49 00:02:49.360 --> 00:02:52.200 Que pouvez-vous faire si vous vous sentez seul.e ou isolé.e? 50 00:02:52.640 --> 00:02:56.280 Laissez de côté les médias sociaux et tissez des liens avec vos amis.